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怎么睡,还是好疲倦?心情没来由低落?原来一切都是荷尔蒙惹的祸

来源:网友提交 2019-11-19 编辑:『挽你手诉梦话』
 

「不管怎么睡,还是好疲倦」

慢性疲劳是现代人最常见的疾病之一,不管怎么睡还是好疲倦,而且无精打采,身体变得软绵绵。不可忽视慢性疲劳,应找出正确原因,放任不管可能会导致更严重的疾病。

尽管是慢性疲劳,依据身体某个器官功能产生的问题与荷尔蒙多寡,症状及治疗方式都不一样。多数人都认为疲劳是因为肝功能下降,但疲劳并不只是只有肝的问题。由于肝的作用是排出体内废物和解毒,一旦无法正常作用,累积毒素后最先感受的就是疲劳感,也会出现类似慢性疲劳的症状。

不过,不健康的肝也可能没有异常症状,或者出现不同于我们常见的症状。相反地,看似和疲劳无关的肾脏要是出了问题,或是能让肾脏正常运作的荷尔蒙产生异常,也会因为肾脏无法排出废物而感到疲劳。

「无论怎么运动,却还是一直变胖」

不论男女,这辈子大家应该都有减过肥吧!减过肥的人应该都有同感,虽然过程辛苦,但只要有心就会成功。不过为什么即便照着成功案例的方法去做,也会得不到想要的结果而声明失败呢?

其实我们有时觉得「想吃东西」、「肚子好饿」,甚至是变胖,全都拜荷尔蒙的信号所赐。身体在摄取饮食后约4小时,正常运作的肠胃和胰脏会分泌饥饿素(Ghrelin),这是肚子饿的信号,让人感到空腹感,开始想吃东西。

广西快3正在减肥的人虽然希望这个荷尔蒙不要运作,但只要肚子空空的时候,大脑就会发出「肚子饿了,快吃东西!」的命令;饥饿素(Ghrelin)是人类生存不可或缺的重要荷尔蒙。

当摄取食物到某种程度后,抑制食欲的肥胖荷尔蒙(Leptin,又名为瘦素)会发出「肚子饱了,别再吃了!」的命令,是和饥饿素相反的信号;目的是抑制想要再度摄取饮食的欲望,促进能量消耗。

健康状态的饥饿素会和肥胖荷尔蒙相互作用,构成平衡,让人只会摄取适当分量的食物。一旦这两个荷尔蒙产生问题,例如肥胖荷尔蒙分泌不出来,就算已经充分摄取了身体需要的食物,也会感到饥饿,一直找东西吃;假如饥饿素不断分泌,身体会产生空腹的错觉,就不断去找东西来吃。这种现象反复发生,最后就会变胖,不管多认真运动,减肥都会以失败告终。

怎么睡,还是好疲倦?心情没来由低落?原来一切都是荷尔蒙惹的祸!

「以前皮肤光滑柔嫩,现在却粗糙暗沉」

荷尔蒙对皮肤有极大的影响,荷尔蒙分泌要是不正常,皮肤容易粗糙暗沉。在体内担任皮肤健康、使皮肤光滑有弹性的代表荷尔蒙就是雌激素(estrogen),又常被称为女性荷尔蒙。这就是女性皮肤普遍比男性好的原因。

女性每月生理期都会感受到皮肤状态的极速变化,雌激素分泌量会因此产生很大的差异;分泌过少或是过多,都会造成荷尔蒙失调,导致长痘痘、肤质变差、粗糙暗沉且干燥。

广西快3女性停经后进入更年期,气色不如从前,皱纹、黑斑和干燥状况也因此变得严重。所以青春痘严重的人不是要接受皮肤治疗,而是要服药来治疗荷尔蒙问题。只要将荷尔蒙调至平衡,皮肤就会变好。

「年轻人也有更年期吗?」

一般都认为要到中年才会面临更年期,固然40至50岁停经后的典型更年期会有些症状,但要是荷尔蒙管理不佳导致提早停经,也会进入「早期更年期」。女性只要停经,女性荷尔蒙的分泌量会极速下降,就会出现热潮红、冒汗、焦虑、有气无力等更年期的代表症状。

停经期平均在50岁前后,可是最近40岁、甚至是30岁就停经的人变多了,出现早期更年期的人数正在增加。更年期并不是单纯上了年纪,性荷尔蒙不足而已,而是会出现各种荷尔蒙低下现象。

100多种荷尔蒙虽然有各自的角色,但是全部都互相连接。所以假如看似和更年期无关的两种荷尔蒙异常,也会影响其他荷尔蒙,结果100多种荷尔蒙都变得很危险。过度压力、不规律的生活习惯、偏西方饮食习惯和运动不足等,都会对荷尔蒙健康带来负面影响,所以提早停经、提早面临更年期的人也变得更多。

「没来由地心情低落,提不起劲」

荷尔蒙除了维持身体功能之外,也扮演了调节人类情感的重要角色。荷尔蒙可以称为传递生命消息的物质,我们常认为可以用意志力来调节情感,其实情感不是在脑袋瓜里想想就会起反应,而是依据荷尔蒙产生的;所以即便不想要感受到某种情绪,也无法避免。

举例来说,我们很熟悉的幸福荷尔蒙─血清素(Serotonin)和脑内啡(Endorphin)只要适当地分泌,就可以换来开心且愉悦的幸福感;一旦分泌量减少,就会变得不安、心情低落、无精打采,使日常生活失去活力。

广西快3还有另一个熟悉的荷尔蒙是多巴胺(dopamine),在脑细胞扮演传达兴奋的角色,例如让你对喜欢的对象一见钟情。由于这是兴奋荷尔蒙,只要适当分泌就会对事事有热情及感兴趣,不管做什么都有高度专注力;反之若分泌过少,情绪起伏就会变得严重且散漫。

其实荷尔蒙只要分泌过多或太少,就会导致心情低落与不安;任何一种荷尔蒙只要平衡且适度分泌,除了生理受益,连心理到精神层面都会变得健康年轻。

「没有家族病史,却得了糖尿病」

常见的糖尿病、高血压、高血脂症等慢性疾病,很容易以为是年纪大、体质或家族遗传才会罹患。越是这种沉重的疾病,越根本的原因就是荷尔蒙失调、荷尔蒙功能异常之情形居多。

光是糖尿病就可能肇因于8种以上的荷尔蒙失调。反过来说,长时间患病会导致荷尔蒙失调状态恶化,引发更严重的疾病,导致一连串的恶性循环。就算不是严重的疾病,平时常见的小病痛也可能表示荷尔蒙正潜藏危机。

例如身体突然浮肿、变胖,就需怀疑是否为甲状腺机能低下症;总是郁郁寡欢、经常感到疲劳的话,有可能是慢性的肾上腺功能低下症;连上了年纪常见的鲔鱼肚,真正的原因是每10年就会减少约14.4%的生长荷尔蒙不足。

本文出自橙实文化《比起在乎脸上皱纹,先阻止血管老化吧:3周荷尔蒙调养计划,从内到外重现年轻,比医美更有效!》一书

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