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给过度努力,而对人生感到疲惫的你!宽松地活着,并不代表不认真

来源:网友提交 2020-01-28 编辑:『紫叶之殇』
 

给过度努力,而对人生感到疲惫的你

「想要鼓励正对人生感到疲惫的人。」这就是本书的目的。

过于努力而感到疲惫的人,或是结果因此罹患忧郁症的人,都有着完美主义的倾向。他们的生存之道是一直线的。「活得再宽松一点也没关系的。」「明明适可而止一点会比较好啊。」——这样的人如果到精神科接受诊察,几乎所有的医生都会想说出这般真心话。

「宽松地活着」并不代表不认真或是马马虎虎,而是更舒缓地去顺应生活变动的幅度。

完美主义者大多会讨厌「无聊的事情」和「无谓的事情」,也不太会东扯西聊到情绪亢奋。他们通常会积极地力争上游,一言以蔽之,就是一种无法喘息的生活方式。

我在考大学和医师国家考试时,都不曾想过要以顶尖为目标。我只想拿到最低及格分数就好,然后利用从中产生的多余空闲欣赏喜欢的电影。从十几岁开始,我的梦想就是制作电影。我之所以从未放弃这个梦想,原因就在于我一直秉持着宽松的最低分及格主义。

我在精神医学领域钻研的是森田疗法与认知疗法,而且也从中理解到了一件事。那就是——无论哪一种治疗法,都是以「脱离完美主义」为一大目标。过度认真的人,也是太过努力而因此烦恼、痛苦的人。这样的人,应该都会符合以下三个特质——

无论什么事,都觉得「不可以输」。

无论什么事,都觉得「只要肯做就会成功」。

无论什么事,都觉得「现在就是一切」。

这些状况我都会在后续的章节中提及,符合这三点特质的人,就是离宽松生活很遥远的人,也就是过度认真、连痛苦时都会拚命努力的人。

对于这样的人,我想送给你们一句话——「试着活得再宽松一点吧。」

只要反过来思考,就会发现任何事情都有败下阵来、做不到的时候;现在不如己意也无所谓,明天再努力就好了;必定有很多事情是放手也无所谓、逃避也不要紧的。

宽松地生活,也就是强韧地生活。

只要选择这种生活方式,心灵就会轻盈起来,你的人生也会随之变得快乐,到最后享受丰硕的成果。你可以,活得再「宽松」一点。

给过度努力,而对人生感到疲惫的你!宽松地活着,并不代表不认真或是马虎

不要三心二意」,就能确保人生顺利?

那些我想要给予鼓励,说声「活得再宽松一点」的人,都有着许多连本人也未曾察觉的执念。有许多人都因为「必须这么做」、「应该要如此」这等刻板的想法深植于心,而无法思考其他事情。

问题是,他们本身并不会察觉到这一点。至今为止,他们都把自己的执念视为理所当然、概括承受,因此难以做出除此之外的选择或思考,将自己的标准视为绝对。

活得宽松的人,面对做不到的事、不感兴趣的事、不擅长的事,往往会干脆地放弃。相对地,如果是感兴趣、觉得可以做到的事,他们会抱着轻松以对的心态着手尝试。

无法宽松的人则恰恰相反。他们大多认为不能够三心二意、朝秦暮楚,深信一旦开始做某件事,就不能中途放弃,必须坚持完成。

以手边的工作来说,即使持续处理着一项事务,而心生厌烦或是变得吃力,他们都会设法努力下去,直到完成任务,不会因为觉得腻了,就去做一点其他的事来转换心情。

广西快3同样地,在职场上不管多么辛苦、或是没有持续下去的意愿,他们也不想辞去现职到其他公司,或是选择新的生活方式。他们认为,假使连一份工作都无法持续,做什么都会变成半吊子,同时会对自己耳提面命:「不可以游移不定」、「不可以三心二意」。

那么,这样就会顺利吗?

这些想法的确很认真,成功的可能性也会远高于因为三心二意而失败的人,但如此一来,就只会描绘出一直线的人生了。你只能以现在所做的事与现在这般的自己为基础,去想像自己的未来,这样的态度看似踏实,却会让你走向一个别无选择的危险人生,不是吗?

本文出自仲间出版《原来,宽松一点也无妨:放下完美、保留弹性,接纳「不够努力也可以」的自己》一书

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