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穿再暖都冷吱吱,你是哪种体质? 这招一分钟手脚变暖

来源:网友提交 2020-01-29 编辑:『你所谓的、爱』
 

乍暖还寒的假期,很多人穿再多的衣服手脚仍然是容易冰冷难受,无法暖和,甚至是穿上袜子或是戴上手套,也都还是四肢冰冷。传统中医认为,四肢冰冷好发于气虚、血虚以及阳虚体质,而你是哪种好发体质呢?

穿再暖都冷吱吱,你是哪种体质? 这招一分钟手脚变暖

台北市立联合医院中医科主治医师蔡曜键指出,气虚和血虚身体没那么怕冷,只有四肢容易出现冰冷的感觉,阳虚则是全身容易怕冷,四肢更加冰冷。

调节改善之道 医师教您1分钟手脚变暖

四肢冰冷只能断定出自己可能是气虚、血虚、阳虚,三种体质之一,至于鉴定是哪一种,还得由中医师协助判断。如果您是气虚体质,能够借由规律运动的方式得到改善;血虚则可以透过中药或改变饮食的方式调养;阳虚的人就会建议寻找医师协助调理,各种调养方式都需要持之以恒进行才会逐渐见效。

 蔡曜键医师表示,耳朵跟脚底一样充满全身的反射区,只要耳朵热了,全身就会跟着热起来。只需简单的按摩四步骤,就能在一分钟内让手脚暖和起来,是冬天实用的暖身按摩。

 一、拉耳垂

用左手食指和拇指按摩左耳垂,稍微施力让耳垂有被轻捏的感觉,揉5下后,向下拉5下,重复至少3次。

二、拉耳尖

右手绕过后脑勺,用食指和拇指按摩左耳尖部分,然后往上提,视情况重复数次。

三、按摩耳朵

左手食指和拇指在耳软骨由上而下再由下而上,稍微施力按摩。

四、搓耳朵

双手掌心搓热后,用掌心覆盖双耳搓揉18至20下。

按摩完左耳后,同样的动作左右交换,再进行右耳的按摩。

 耳暖身就暖 对症下药调理身体

利用医师的方法按摩耳朵后,耳朵会有些泛红发热,这时手脚也就会渐渐暖和起来。如果您也有四肢冰冷的问题,不妨就医了解自己属于哪种体质,从生活习惯上着手改善,让自己不再做个「冰冷的人」。

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