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孕妇营养均衡食谱

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  • 早期孕妇食谱大全

    医生,请问早期孕妇食谱大全?早期孕妇食谱大全要怎么办呢? 查看解答
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    关于早期孕妇食谱大全这个问题需要了解,对于早期孕妇食谱大全这个问题为你解答如下:孕妇前三个月必须要吃叶酸、要吃到三个半月,其它的要看你的妊娠反应是否重,根据个个情况进行吃饭,前三个月吃有东西是能自己的,宝宝和你的身体的脐带还没连接,宝宝是他自身的卵中的胎黄供给的,不是你给的,四个月后是你给宝宝供给养分。 2012-12-27
    对于孕妇早期食谱这个问题要引起重视,关于孕妇早期食谱这个问题为您解答如下:宜吃:1、富含钙的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。1、缓解孕吐:面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。2、补叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃。3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。 2013-10-30
    对于孕妇食谱大全这个问题要引起重视,关于孕妇食谱大全这个问题为您解答如下:从怀孕开始,宝宝在子宫内发育成长,他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果缺乏任何一种营养素,都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命,所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是,我们是直接从食物里获取营养,而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此,孕妇每月充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。 2013-10-30
    怀孕早期最好是少吃油腻性的食物,以免引起,早孕反应的症状加重,平常注意放松心情,不要给自己过大的压力,孕期定期做产检,多吃蔬菜和水果。怀孕期间需要健康饮食,不要经常在外面吃饭,比较不卫生,怀孕24周是做四维彩超的最佳时期,可以在这个期间检查,看胎儿是否有畸形。 2018-07-26
    怀孕期间要少吃辛辣刺激性食物,禁食变质食物、浓茶、咖啡、变质食物及腌制食物,其他没有限制。如果有条件,最好在营养师的指导下,制定孕妇营养食谱,有利于胎儿及母体的健康。 2014-03-21
    早孕三个月内属于早孕。1怀孕后三个月内服用叶酸,每天一粒连用到三个月。2,11到13周做一个超声nt检查。3,16到20周做唐筛检查。食谱孕妇在孕期一定要科学合理的饮食杜绝暴饮暴食的情况发生,小少吃多餐,营养搭配要合理,各种营养成分搭配进行,不能单一化营养涉足,这里食品种类要多样化,蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分,使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。  孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食,要少吃多餐,营养丰富但是合理搭配。不要吃热性食物,狗肉羊肉之类的。适当进补人参之类的,不能吃。 2018-08-09
    早期孕妇食谱大全,食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。孕妇要多补充一点蛋白质和钙片还有叶酸,还有维生素C和E 2013-10-18
  • 孕期吃什么最有营养?

    (女 , 23岁,孕期吃什么最有营养?只是照过B超跟彩超那些我想知道应该吃什么才有营养 查看解答
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    一般说来,只要孕妇不偏食,食物的选配得当,再适当增加一些副食的种类和数量,基本上就可以满足整个孕期的营养需要。适当多吃些高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉、鱼等,适当吃些新鲜水果和蔬菜,注意休息,注意保暖,按时产前检查,
    孕期的营养与胎儿的生长发育有密切关系。营养的补充并不是单一或者刻意去吃某种食物来获得的。饮食营养应该保持高热量含有丰富蛋白质脂肪糖微量元素和维生素等成分,比如优质的蛋白质主要来源于动物如肉类牛奶鸡蛋奶酪鸡肉鱼等。另外也需要补充新鲜的蔬菜水果以补充微量元素和维生素。总体饮食要注意均衡,避免过于偏食以免导致营养不良不均衡。
    怀孕期间最好的营养就是合理营养,肉蛋奶蔬菜水果均衡,不过这时由于体内胎儿的生长发育所以孕妇需要高蛋白营养,适当的补充些微量元素如钙和铁。多食海产品为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。祝健康。
  • 5个月的孕妇食谱

    本人性别女,今年26岁, 怀五个月的孕妇食谱 查看解答
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    女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段,不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同。您情况属于孕中期,多补充优质蛋白,此时胎儿生长发育加快,孕妇对总热量的需求增加,应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如,乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白,钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中,而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外,孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加,还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。蛋白质以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。 2018-12-12
    孕中期的食谱给您列举一份:早餐:烙饼牛奶黄瓜豆腐丝素炒四季豆上午加餐:苹果午餐:米饭虾皮香菜汤土豆烧牛肉豆芽拌海带下午加餐:酸奶炖梨蛋糕晚餐:青椒土豆丝红豆小米粥木耳炖白菜睡前加餐:人参果酸奶 2014-06-24
    建议不要偏食.饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物. 2014-06-24
    怀孕五个月,由于胎儿各部分器官组织在不断的,完善和发育,因此要需要增加饮食营养。适当补充钙剂。建议适当摄入,肉类,鱼类,豆制品奶类,蛋类等。多吃小米,大米,薯类玉米。动物的肝脏和绿叶蔬菜。骨头汤。需要饮食营养均衡。食谱如,萝卜丝炒黄豆,空心菜瘦肉粥。少食多餐。 2018-05-02
  • 高血糖孕妇营养食谱,控制饮食后体...

    (女 , 29岁,高血糖孕妇营养食谱,控制饮食后体重不增强了怎么办 查看解答
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    建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.可到糖尿病营养中心制定一份具体的饮食方案。
    正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗
  • 孕妇六个月食谱

    本人性别女,今年25岁, 我怀孕已经六个月了,但是都不知道自己应该注意什么,应该怎么饮食.那些能吃.那些不能吃..第一次怀孕有很多不懂.,所以想知道孕妇六个月食谱是怎样的,了解孕妇六个月食谱有用么,有谁知道孕妇六个月食谱的啊,求介绍谢谢。 查看解答
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    单纯根据您说的情况,您目前主要是怀孕已经六个月了,但是都不知道自己应该注意什么,应该怎么饮食.那些能吃.那些不能吃.。首先要和您说,其实并不存在什么孕妇食谱。对于孕妇来讲,忌辛辣饮食就可以,另外,主要是强调营养均衡,尤其是高蛋白饮食,适当辅以蔬菜、水果就可以。没有这么复杂或者是特殊的。 2018-11-07
    您想想知道的是孕妇六个月食谱,关于孕妇六个月食谱的问题,孕期的饮食不仅仅是解决准妈妈的温饱和营养,还对胎宝宝的大脑发育起着非常重要的作用.孕妇六个月食谱建议你注意以下几点: 1.补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低. 怀孕时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气.刚怀孕时体内铁含量就不足,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良,智商低. 2.补充孕期维生素:均衡提供胎儿发育所需的营养. 怀孕时会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,以及有利于胎儿大脑发育的锌. 3.准妈妈在孕中期吃的鱼越多,孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高.鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一,你可以平时多吃些鲑鱼. 4.多吃水果和蔬菜:其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维. 农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂.抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维,避免受到伤害.颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高,如深绿色多叶蔬菜,木瓜,蓝莓和西红柿等. 5.避免喝酒:即使是少量的酒精也有可能导致学习障碍. 孕期只有大量饮酒才可能会导致很严重的胎儿酒精综合征,但并不是说少量饮酒就对胎儿没有影响了.即使少量多次的饮酒也可能会使孩子在长大后在学习,注意力,记忆以及社会技能等方面发生诸多问题.准妈妈还是滴酒不沾为妙. 6.避免营养过剩:营养元素过量容易导致胎儿缺陷. 如果长期同时服用多种强化食品,很可能会导致中毒.例如孕期服用过量的维生素A,可能会导致胎儿出现身体缺陷,如兔唇以及心脏疾病等. 7.补充蛋白质:有助于胎儿脑细胞的完善. 准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞.其它可以补充蛋白质的食物包括酸奶,绿豆汤,花生酱,瘦牛肉. 需要注意的是:在选择富含蛋白质的食物时,尽量选择热量较少的.例如面包,最好是粗粮的或者全麦的.这样可以在补充营养的同时,不至过于发胖. 8.吃鸡蛋:其中的胆碱有助于增加记忆里.鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱绝对要十成熟才能吃.以上就是有关孕妇六个月食谱的一些看法,虽然不是很好,但是希望可以帮到您,祝健康! 2015-05-02
    您想知道的是孕妇六个月食谱,关于孕妇六个月食谱的问题,孕妇饮食注意事项:1.不要吃生冷,寒冷的食物,如凉粉,西瓜,雪糕,孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的.2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?羊痫风(癫痫的通称)和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害.3.多喝鲜奶.4.吃虾蟹.孕妇六个月食有医学根据的饮食禁忌1.不要过量吸取维他命A.孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.2.要限制饮用含咖啡因的饮品.摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶.3.避免喝酒如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限.4.避免高糖,高脂肪食物吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.了解孕妇六个月食谱是很有用的。 2015-05-02
  • 孕妇怀孕初期 食谱需要增加什么东西

    (女 , 28岁,孕妇怀孕初期 食谱需要增加什么东西 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    如果怀孕初期,请您考虑多吃些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物,注意合理膳食均衡营养!请您在怀孕初期,多吃些鱼虾肉蛋、新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、苹果、橙子等水果蔬菜,同时注意休息不要劳累和长期熬夜,保持心情愉悦。为优生优育创造良好的环境!
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