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先游泳还是先跑步?

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  • 通过跑步,游泳锻炼,高血压会好吗?

    本人性别男,今年55岁, 我喜欢跑步,游泳,两年前,人生受惨痛打击身心具伤,心藏有压痛,近两月发现血压高,早上一般,上:150~160,下:90~100,也测过,110~186,我不想吃药,能通过跑步,游泳锻炼,高血压能好吗?谢谢解答! 补充说明:没有用药 查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    你喜欢跑步游泳我喜欢运动,但是检查血压增高的情况,这种情况如果血压控制得不是很好的话,不建议您采取这样的剧烈运动。您目前的血压还是有些增高,所以建议您最好还是要通过服用药物治疗,而且不建议你采取过度的剧烈运动,还是要采取劳逸结合的方法调理! 2018-02-15
    患者需要多次上午安静前提下检查血压,如果还是不能改善,需要降压药物终身服用,才能预防高血压并发症。 2016-01-23
    有可能通过生活方式调节而好转高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。坚持长期合理服药,勤测血压,及时调整剂量,巩固疗效。 2018-12-12
    根据你的情况收缩压超过140,舒张压超过90都属于高血压,这种情况建议饮食控制,饮食宜清淡少吃油腻食物。 2016-01-23
    运动可以降低血压的,平时注意饮食,低盐低脂饮食,可以吃点降低血压的食物,祝你身体健康希望可以帮到你 2016-01-23
  • 我一天里,早上跑步6公里,下午游泳1公里

    (女 , 22岁,我一天里,早上跑步6公里,下午游泳1公里,这样会不会运动过量。 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    运动量要根据自己的体质来决定,如果您是长期锻炼的人,循序渐进增加到现在的运动量,只要运动后没有不适的感觉,身体比较轻松就可以。如果是刚刚开始锻炼的人,不建议运动量这么大。另外跑步需要注意,选择合适的鞋子,跑步对膝盖的磨损较大,上了年纪的人不应该跑步太久。
  • 人流一个月后可以游泳吗?可以去健身房跑步了吗?

    医生,人流一个月后可以游泳吗?可以去健身房跑步了吗? 查看解答
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    你现在可以正常的进行游泳,身体的锻炼,这样对身体的恢复没有任何影响,请你不要担心。在近段时间内一定要注意会阴部的卫生清洁,穿纯棉的内裤,在过性生活时注意会阴部的清洁,采取有效的避孕措施,以免意外怀孕的情况发生就可以,祝您健康。 2018-08-02
    可以适当的游泳,逐渐恢复运动 2010-08-02
  • 我现在一天跑步一天游泳。这样对身体有没有负担?

    (男 , 25岁,我现在一天跑步一天游泳。这样对身体有没有负担?这样运动已经快俩个月了,基本上一天游泳、一天跑步。游泳是从开始的2KM分俩组中间上岸活动5分钟到现在的3KM,中间上岸活动5分钟,跑步是标准体育场10圈不停增长到现在的15圈不停再加上这一个多月不吃晚饭,体重减了15斤左右,我想知道这样对身体有没有什么负担?这样运动合理么? 查看解答
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    减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜 ,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效 果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
  • 运动(跑步,游泳等)之后,经常会肩膀跟

    本人性别男,今年28岁, 运动(跑步, 游泳等)之后 , 经常会肩膀跟腰部疼痛。。。是什么原因 查看解答
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    一般正常人在很少活动情况下,突然活动量大的时候会出现全身肌肉酸痛,这是运动太剧烈导致的,属于正常情况。 2016-07-10
    亲,这是正常的。偶尔的剧烈运动会导致肌体肌肉痉挛导致疼痛,休息后会缓解 2016-07-10
    建议你最好是到医院进行颈椎CT等检查,排除一下疾病的可能比较好。平时不要直接进行剧烈运动,运动后给身体放松一下,注意保暖,避免局部受凉 2016-07-10
    根据你所说的情况,考虑是肌肉劳损,建议你运动最好是循序渐进,尽量一次运动量不要过大。 2016-07-10
    根据你描述一般情况下考虑这种还是可能是比较疲劳,或者是曾经受伤引起的。 2016-07-10
    根据你描述的情况,考虑有可能是不经常运动导致的,如果经常运动一般情况下是不会有这样的情况,或者是如果活动开了也是不会有这种情况的。 2016-07-10
    根据你的咨询,一是腰肌劳损,二是肩周炎,疲劳过度所致的症状,最好到医院检查一下局部拍片,类风湿因子,尿酸,血沉,电解质看看,根据检查结果对症治疗。 2016-07-10
    根据您的描述,考虑与肩周炎,风湿,肾虚有关,建议参考以上原因,查明病因,遵医嘱治疗。 2016-07-10
    游泳是一种比较消耗体力的运动,这种情况应该是劳累引起的肌肉酸痛。 2016-07-10
  • 请问医生吸脂后多久能跑步跟游泳?

    (女 , 2岁,请问医生吸脂后多久能跑步跟游泳? 查看解答
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    减肥有多种方式,建议您最好不要吸脂对身体健康以危害,您可以每周参加3-4次体育锻炼,跑跑步,跳跳绳,游游泳,练练瑜伽啊。饮食控制热量,少吃高脂肪,油腻食物。
    吸脂手术和其他手术一样,都需要有一定的恢复时间。术后可以做一些简单的、适当的活动。术后7天拆线。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应,但持续时间均不会长。早期、适当的运动,良好的心情,有利于手术后的恢复。3-6个月后,恢复应该很理想了此项手术不仅安全,对受术者来说恢复也是比较快的,早期可下床活动,面部吸脂恢复中要用弹性绷带加压包扎1周,此后继续应用弹力服塑形2-3个月。
    吸脂手术的恢复期是比较短的,因为这种手术的创伤性较小,所以不需要很长的时间,但是和其它手术一样,都需要有一定的恢复时间。一般来说除面颊、颈部、上臀部不需要限制活动也不需休息外,其它部位抽脂至少需要卧床休息24小时,24小时后可根据自己的具体情况做一些简单的、适当的活动。吸脂减肥后7天拆线后即可不受任何限制了,可以参加力所能及的室外运动了,希望可以帮到你,
    抽脂后需要等伤口完全愈合,活动时没有明显不适,才可以慢跑和游泳。
    抽脂手术是在手术的部位切一小洞将抽脂管伸入脂肪层然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出.建议求美者可以先选择减肥后再吸脂,也许你会很困惑,如果我们能自己减肥为什么还要选择吸脂呢,其实不是这样的,只是人瘦到一定程度后就无法再有明显的变化,所以可以先自己减肥然后再选吸脂,这样吸脂效果会更好.
    抽脂瘦身术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。建议求美者可以先选择减肥后再吸脂,也许你会很困惑,如果我们能自己减肥为什么还要选择吸脂呢,其实不是这样的,只是人瘦到一定程度后就无法再有明显的变化,所以可以先自己减肥然后再选吸脂,这样吸脂效果会更好.
    要根据自身恢复情况来定,一般两个月可以恢复,年轻人比老人回复的快。手术后要吃清淡食物,不要吃辛辣刺激性的食物。
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